Ten un año exitoso: Planifica tus objetivos profesionales

Planifica tus objetivos profesionales

¿Ya definiste tus metas profesionales y laborales para el próximo año? Si aún no lo haces o crees que no es necesario, aquí te diremos por qué es bueno hacerlo. Además, te daremos los mejores tips para que las puedas definir y cumplir.

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En el hemisferio sur, todos los años en diciembre, las personas suelen hacer una lista de sus propósitos para el año siguiente. ¿Encontraré pareja? ¿Debería hacer el viaje que tanto ansío o, mejor, ocupar ese dinero para cursar un magíster? Son preguntas que muchos se hacen antes de definir lo que quieren para su año.

La mayoría de las personas no logra mantener las resoluciones del Año Nuevo en el tiempo. Es una de las conclusiones de un estudio de 1988 (1). De acuerdo a la investigación, el 77 % de los participantes mantuvo sus promesas durante 1 semana, pero solo el 19 % durante 2 años.

Si bien el estudio es algo desalentador, también lo son las cifras actuales que dicen que solo el 8 % de las personas que toman resoluciones para el Año Nuevo las cumplen. (2)

¿Quiéres ser parte de ese 8 % y tener un año exitoso? Puedes hacerlo. ¿Cómo? Con constancia, perseverancia y las pautas que te daremos.

¿Qué debemos hacer para cumplir nuestras metas y no decaer en el intento?

1. Evitar un error común: Decretar resoluciones.

Algunos recomiendan no tomar resoluciones sino que definir objetivos concretos. Pero, ¿cuál es la diferencia entre una resolución y un objetivo? Una resolución es la decisión de hacer o no hacer algo, mientras que el objetivo es específico y medible. La resolución es un sueño o una esperanza, mientras que el objetivo significa tener un plan concreto. Por ejemplo, una resolución es bajar de peso, mientras que un objetivo es bajar 5 kilos en un periodo de 6 meses tomando control sobre tu alimentación y llevar una vida activa.

En el estudio mencionado, quienes cumplieron exitosamente sus resoluciones informaron que emplearon significativamente más control de los estímulos, refuerzo y fuerza de voluntad que los que no tuvieron éxito durante los 2 años. Incluso los que lograron mantener sus resoluciones tuvieron algún desvío en el proceso, y eso es principalmente por falta de control personal, estrés excesivo y emociones negativas.

2. Ser SMART y definir objetivos inteligentes: específicos, medibles, alcanzables, relevantes y a tiempo

La sigla SMART viene del inglés: Specific (específico), Measurable (medible), Attainable (alcanzable), Relevant (relevante), Timely (a tiempo).

  • Specific (específico): ¿qué quieres conseguir en tu vida profesional?
  • Measurable (medible): ¿qué indicadores se pueden utilizar para medir el cumplimiento de esta meta?
  • Attainable (alcanzable): ¿es razonable esta meta dentro del contexto actual de tu vida profesional, personal y el contexto país o el global?
  • Relevant (relevante): ¿por qué esta meta es relevante para tí? Tal como lo hemos dicho anteriormente, la felicidad en el trabajo está relacionada con la felicidad en la vida personal y la sensación de plenitud.
  • Timely (a tiempo): ¿qué plazo tienes para alcanzar esta meta? Una buena manera para empezar el año es definir tus metas profesionales a corto, mediano y largo plazo.

Algunos ejemplos de metas profesionales

Si de vida profesional se trata, las siguientes metas son típicas de un inicio de año:

  1. Encontrar trabajo / cambiar de trabajo / ascender en el trabajo
  2. Aprender algo nuevo
  3. Ampliar tu red de contactos
  4. Lograr un mejor equilibrio entre la vida personal y profesional

Veamos cómo transformar estas metas en un plan de acción concreto para así tener más posibilidades de éxito.

Un ejemplo de cómo hacer que tu objetivo de encontrar trabajo sea SMART:

  • S: la meta es encontrar trabajo;
  • M: postulaciones (¿cuántas postulaciones llevas?), reuniones con personas que te puedan dar referencias, encontrar trabajo (indicador: meta cumplida);
  • A: buscando activamente un trabajo;
  • R: para dejar el desempleo y volver al mercado laboral;
  • T: en un plazo de 6 meses.

Hablando de acciones concretas y medibles, si en el próximo año quieres buscar o encontrar un (nuevo) trabajo, ¿cuántas reuniones con personas conocidas has tenido en el último mes? Recuerda que la red de contactos es la herramienta más potente para encontrar trabajo. Así como contar con herramientas como el Planner de Carrera profesional que, además de ayudarte con la autoexploración, te permitirá desarrollar tu propuesta de valor. Finalmente, te ayudará a la construcción de un Currículum Vítae y una Carta de Presentación, ítems de vital importancia a la hora de buscar un nuevo trabajo.

Y tú, ¿ya definiste tus objetivos profesionales para este año?

Referencias:

1. ResearchGate. The resolution solution: Longitudinal examination of New Year's change attempts. Disponible en: https://www.researchgate.net/publication/223679624_ The_resolution_solution_Longitudinal_examination_of_New_ Year's_change_attempts

2. Forbes.com. This Year, Don't Set New Year's Resolutions. Disponible en: https://www.forbes.com/sites/ashiraprossack1/2018/12/31/goals-not-resolutions/#7c9553903879

3. Standford News. New year’s resolution. Disponible en: https://news.stanford.edu/2018/12/28/resolutions/

4. Inc.This Morning. The Research-Backed Secret to Achieving Your New Year's Resolution: Hit the Goldilocks Point of Hardness. Disponible en: https://www.inc.com/jessica-stillman/the-scientific-case-for-easy-new-years-resolutions.html

Redactado en colaboración con Katherina Bussel


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